Tunnelukkotyöpaja – vertaistukea, tunteiden ymmärtämistä, lempeyttä itseä kohtaan ja toivoa tulevaisuuteen

Järjestämäni tunnelukkotyöpajat ovat olleet hyvin pidettyjä, koska siellä saa sitä, mitä muualta ei saa: kuulla toisten tarinoita, vertaistukea ja samalla jakaa omia kokemuksia. Tämä tutkitusti auttaa käsittelemään omia kipupisteitä. Samalla opit omien tunnereaktioiden synnystä ja varsinkin siitä, miten niitä voi hallita lempeydellä ja viisaasti.

Tunnelukkotyöpaja tuo lempeyttä itseä kohtaan ja osaamista kohdata omia pelkoja. Kuva Ursula Arsiola

Toimitko riitatilanteissa aina samalla tavalla ja et osaa mitenkään hallita tunteitasi tai vetäydyt riidoista ja pelkäät konflikteja? Tuntuuko, ettet osaa reagoida järkevämmin, vaikka kuinka haluaisit? Pelkäätkö hylkäämistä tai koetko voimakasta turvattomuuden tai ulkopuolisuuden tunnetta? Oletko läheisriippuvainen tai miellyttäjä? Onko sinun vaikea rakentaa pysyvää, luottamukseen ja turvaan nojaavaa suhdetta? Oletko suorittaja tai hyvin vaativa itseäsi kohtaan tai et usko, että olet rakkauden arvoinen?

Ajatteletko, että olet maailman ainoa ihminen, joka tuntee näin ja kukaan ei voi ymmärtää sinua?

Tunnelukko on yksinkertaistettuna sanottuna reaktio hankalaan tilanteeseen, joka muistuttaa meitä menneisyyden vaikeista tilanteista. Menneisyydessä reaktiomme ovat suojelleet meitä, mutta nykyään ne vaikeuttavat ihmissuhteita. Tunnelukkotyöpajassa opitaan ymmärretään näiden tunteiden synty sekä se, miten nykytilanteessa meidän ei kuitenkaan tarvitse totella tunteiden antamaa käskyä reagoida.

Tunnelukot ovat yleisiä, ja hämmästyisimme, jos tietäisimme, miten monet kamppailevat samojen asioiden kanssa kuin me.

Tärkeintä on huomata, ettei ole yksin tunteidensa ja hankalien toimintatapojensa kanssa. Tunnelukot ovat yleisiä, ja hämmästyisimme, jos tietäisimme, miten monet kamppailevat samojen asioiden kanssa kuin me.

Tunnelukkotyöpajani

Kahden päivän työpajassa käydään läpi seuraavia asioita:

• Miten tunnelukot vaikuttavat arjessamme?

• Miten tunnelukot vaikeuttavat suhteita?

• Miksi tunnelukot estävät avoimen kommunikaation?

• Miten tunnelukot syntyvät?

• Miten hallita tunnelukkoja?

• Miten löytää rakentava tapa reagoida hankaliin tunteisiin?

Pajassa tehdään erilaisia harjoitteita ja monipuolisia tehtäviä:

• Miten lapsuus vaikuttaa meihin?

• Laaja tunnelukkolomake, jonka saa vain tunnelukkoterapia-asiakkaat

• Mielikuvaharjoituksia, joilla tunnistamme ja hallitsemme tunteitamme

• Teoriaa

• Ryhmäkeskusteluja

• Toisten kokemuksista oppiminen ja yhteinen jakaminen

Tunnelukkotyöpajat ovat uudenlainen tapa käsitellä tunnelukkoja. Tule mukaan ja murra lukkosi!

Seuraava tunnelukkotyöpaja:

2. ja 9.11.2024, kaksi lauantaita

Kello 9-15.30. Sisältää lounastauon, joka on omakustanteinen.

Alusta: Teams

Hinta: 175€ sis. alv. Sisältää materiaalit, tunnelukkolomakkeen ja päivien ohjauksen.

Ilmoittaudu mukaan: helka@helkabelt.fi. Kun olet maksanut osallistumismaksun, varmistat osallistumisesi kurssille. Voit peruuttaa kurssin maksutta 14 päivää ennen ensimmäistä työpajapäivää. Sen jälkeen peruutusmaksu on puolet pajan hinnasta. Sairastapauksissa ota erikseen yhteyttä. Paja toteutetaan, jos osallistujia on vähintään 6, jotta vertaistuki toteutuu.

Nähdään työpajassa!

Lämpimin terveisin Anne Elisabet

Tutustu myös tunnelukkokurssiini, jonka voi käydä verkossa.